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保持伤口清洁：建议2-3小时就更换一次护理垫，以免残留在上面的血性恶露对伤口造成感染，从而导致发炎、化脓等情况。
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做好外阴消毒：需要坚持每天对外阴部位进行清洗和消毒，最好是做到早晚各一次，以免大量细菌在外阴滋生，造成感染。如果有条件的，还可以做15-20分钟照射理疗，帮助提升伤口以及外阴部位的血液循环速度，促进伤口愈合，同时也能够起到再次消毒的作用。
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防止撕裂伤口：也就是产后42天内，要禁止坐浴，禁止同房，尤其是在会阴部还没有完全愈合好的时候，产褥期内不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动。任何过早过重的体力活动，都可能造成盆底组织损伤，甚至造成老年后的子宫脱垂。
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避免穿紧身裤：如长时间穿着紧身裤，就会对伤口局部的血液循环造成影响，让伤口不能得到充足的血液供养 ，对伤口的恢复及愈合速度会造成影响。另外紧身裤不太透气容易让伤口处于潮湿状态，从而滋生大量细菌而造成感染。
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保持侧卧位姿势：有侧切的产妇，休息和睡觉的时候尽量保持侧卧位姿势，尽量不要压迫会阴侧切的伤口。也可减少恶露流入会阴伤口的机会。坐立时身体重心偏向健侧，既可减轻伤口受压而引起的疼痛。
产后伤口的愈合需要特别的饮食调理，以确保身体获得足够的营养来支持恢复过程。以下是一些建议：
1. 均衡营养
产后饮食应保证营养均衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。特别是维生素C、锌、铁等对伤口愈合尤为重要。
2. 高蛋白饮食
增加蛋白质的摄入有助于伤口组织的修复和再生。推荐的食物包括鸡胸肉、鱼肉、虾仁、鸡蛋等。
3. 富含维生素和矿物质的食物
维生素C、维生素A、锌、铁等对促进伤口愈合和组织修复有重要作用。建议多食用新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜等）、水果（如猕猴桃、草莓、橙子等）以及坚果、豆类、海带等富含矿物质的食物。
4. 清淡饮食
避免辛辣、油腻、刺激性食物，以减少对伤口的刺激。建议多喝水，保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢和废物排出。
5. 特别推荐的食物
胶原蛋白食物：如猪蹄、花胶等，有利于身体康复和伤口愈合。
维生素类食物：新鲜水果或蔬菜，增强机体抵抗力，促进伤口愈合。
6. 注意事项
避免食用过于寒凉的食物，以免影响身体恢复。
适量补充水分，保持充足的水分摄入。
注意饮食卫生，避免因食物不洁导致感染。
避免食用过于寒凉的食物，以免影响身体恢复。
适量补充水分，保持充足的水分摄入。
注意饮食卫生，避免因食物不洁导致感染。
现代医学表明，产后长时间的卧床容易导致许多产后疾病，例如造成新妈妈的新陈代谢缓慢。相反适当的运动对于身体恢复是大有好处的，自然分娩的妈妈在产后可以下床走动，产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。
主要是看妈妈的生殖器官在分娩后的恢复情况，如果是正常分娩的话，最先恢复的会是外阴。大概是从宝宝出生算起，十天左右的时间。其次是子宫，子宫一般来说会需要42天左右的时间才能恢复到正常大小。再然后是子宫内膜，子宫内膜表面的创面至少需要56天才可以完全愈合。最后就是粘膜了，粘膜至少需要一个月的时间来恢复，如果是顺产的话，建议大概需要42天后才可以同房。当然，每个人的情况不一样，具体还是要依据妈妈身体的恢复情况。
﹝作者﹞
产科一疗区 代亚婷
本科，毕业于吉林大学，护师。
10年产科护理经验，具备丰富的专业知识和护理经验，根据患者的具体情况制定护理服务计划及措施。产前产后护理及宣教，母乳喂养指导等产科知识， 护理特色秉承"以患者为中心"理念，将专业护理技术与人文关怀相结合，为孕产妇提供有温度的优质护理服务。
稿件：产科一疗区 代亚婷
编辑：宣传统战部 张明月
初审：宣传统战部 张 驰、滕菲
复审：宣传统战部 李明松
终审：宣传统战部 郑莉莉
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